ångesthantering

Vagusnerven är kroppens längsta kranialnerv och fungerar som en direkt brygga mellan hjärnan och de inre organen. Genom enkla dagliga övningar som djupandning, humming och kall vattenspolning kan du aktivera vagusnerven och sätta igång det […]

Pappersvikning för inre lugn, det vill säga att använda origami som en daglig meditationsform, innebär att man medvetet fokuserar på varje veck i pappret för att lugna sinnet och minska stress. Metoden fungerar som en […]