sömnförbättring

Tystnadens anatomi handlar om hur hjärnan aktivt bearbetar och läker sig i frånvaro av ljud. I absolut tystnad sänks kortisolnivåerna, hippocampus bildar nya nervceller och det så kallade standardlägenätverket (default mode network) får utrymme att […]

Vagusnerven är kroppens längsta kranialnerv och fungerar som en direkt brygga mellan hjärnan och de inre organen. Genom enkla dagliga övningar som djupandning, humming och kall vattenspolning kan du aktivera vagusnerven och sätta igång det […]