stressreducering

Vagusnerven är kroppens längsta kranialnerv och fungerar som en direkt brygga mellan hjärnan och de inre organen. Genom enkla dagliga övningar som djupandning, humming och kall vattenspolning kan du aktivera vagusnerven och sätta igång det […]

Skogsbad, eller Shinrin-yoku, innebär att du avsiktligt och långsamt vistas i skogen med alla sinnen aktiva, utan mål att ta sig någonstans. Du behöver ingen speciell utrustning, ingen träning och ingen app. En timme till […]